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如何预防前列腺增生

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发表于 2024-5-18 13:40:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
        前列腺增生是人至中老年后,由于睾丸萎缩导致性激素代谢紊乱而形成的病变。其病情发展往往有数年甚至数十年漫长过程。男性步入中年后,及早注意性生活的科学保健,避免酗酒,少食辛辣食物,对防治前列腺增生很有意义。
        由于前列腺增生的确切病因尚未真正阐明,因此至今也无明确的具体预防方法。针对诱发前列腺增生的因素,加以有效的注意,一定程度上可以预防前列腺增生。
        ( 1 )防止性生活过度与欲念放纵,不要过多沉湎于性的问题,杜绝性交中断与手淫行为。性生活过度会使前列腺充血,导致前列腺增生发生或使该病加重;但也不主张禁欲,因为前列腺液是精液的重要组成部分,禁欲使前列腺液不能随精液排出,会加重脓性分泌物潴留。
        ( 2 )积极治疗与前列腺增生有关的疾病,如慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿生殖系的炎症。因为前列腺的慢性炎症如久不治愈,势必会引起前列腺组织的纤维化和增生,而尿道炎和膀胱炎等由于与前列腺相邻,因此也常常会累及前列腺。及时治愈病变,这样可以减少对前列腺连累的机会,也可减少前列腺不必要的充血。
        ( 3 )重视睾丸功能的保护,因为睾丸功能的衰退与前列腺增生的发生有着密不可分的关系。随着年龄的增长,这种生理性的发展规律目前还无法回避,如果平时能避免睾丸受伤,及时彻底治疗睾丸疾病,阴囊、睾丸部位尽量避免接触放射性物质或照射等,将有助于避免睾丸功能的衰退,减少性激素代谢紊乱的发生,从而达到预防前列腺增生的目的。
        ( 4 )饮食宜清淡,多食含纤维素的绿色蔬菜。过食肥甘厚味,易积湿生热;烈酒及辛辣食物使血液循环加快,前列腺充血,增加排尿阻力。多食含纤维素食物,保持大便通畅。不吃或少吃辛、辣、酸等刺激性较强的食物。戒烟、忌酒,尤其不要长期饮酒与酗酒。多饮水,增加排尿量,可减少尿道结石和泌尿系感染的发生。每天饮水除正常饮食外,不应少于1000ml 。为减轻夜间尿频,饮水和稀食可安排在早餐和午餐,下午少用饮料。
        ( 5 )气候变冷时,应注意保暖,不宜受寒、受湿,注意下半身保暖,避免感冒。游泳或冷水洗浴前,要充分活动,避免寒凉刺激下半身,引起旧病复发。
        ( 6 )保持精神愉快。前列腺疾病病程长,不易治愈,常使人消沉悲观,甚至绝望,这种心情对身体极为不利。精神是生命的支柱,药物治病要通过人体才能发挥作用,乐观对待病情,坚定战胜疾病的信心,有利于病情好转。
        ( 7 )平时不要憋尿,有了尿意不及时排尿,使膀胱过度充盈,超过膀胱收缩能力时,导致排尿无力。保持大便通畅,大便秘结,粪块直接对前列腺体压迫,引起排尿不利。
        ( 8 )避免对前列腺的压迫。少骑或不骑自行车,减少对前列腺的摩擦,如果骑车以15 ~ 20 分钟之内为好。久坐则需定时稍作散步或其他轻微活动。
        ( 9 )注意个人卫生。平时有条件时,要清洗前后二阴,性生活前后也要清洗为好。
        ( 10 )锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力。对前列腺局部来说,腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环,中老年人每日慢跑或快走 20 ~ 30 分钟对前列腺有保健作用。
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